Мы часто даже не задумываемся, какими стандартными бывают наши поздравления: здоровья, долгих лет, исполнения мечт — без этого не обходится, кажется, ни одна праздничная речь. Но что сказать человеку, для которого такие пожелания, по сути, уже не актуальны: его здоровье не улучшится, а долгих лет на исполнение задуманного объективно нет. В такой ситуации нормально чувствовать неловкость, тревогу и даже страх: «вдруг я скажу что-то не то, сделаю больно, расплачусь». Такие переживания порой заставляют вообще отказаться от визита. Но главная проблема — не в словах:
наше молчание и отсутствие часто ранят сильнее, чем любые, даже неловкие и неуместные, слова.
Андрей Давыдов, ведущий специалист по психологической работе Службы сопровождения случая (дети) Благотворительного фонда помощи хосписам «Вера», рассказал, что стоит, а что не стоит говорить тяжелобольному близкому и как почувствовать себя увереннее.
Что делать?
1. Признайте и примите свои чувства.
Тревога, грусть, страх сказать что-то не то — это абсолютно естественные эмоции перед встречей с тяжелобольным близким, которые показывают, что вы его любите. Их не нужно «перебарывать». Попробуйте определить их для себя: «Мне грустно и больно, потому что бабушке плохо и я вижу, как ухудшается ее состояние. Мне страшно, что я расплачусь, и это ее расстроит». Это поможет признать ваши переживания и ослабить внутреннее напряжение.
«Проще подоткнуть одеяло, чем поговорить с человеком»
Что нужно знать о переживаниях тяжелобольного и его родных, и как поддержать друг друга
2. Сфокусируйтесь на тяжелобольном близком, а не на себе.
Когда вы рядом с тяжелобольным человеком, он выходит на первый план. Ваша задача — быть рядом с ним, интересоваться им, но не фокусироваться на своих переживаниях.
И все же иногда с эмоциями справиться очень сложно. Если вы заплакали — не убегайте. Сделайте паузу, подышите. Объясните честно: «Прости, меня переполняют чувства, потому что я тебя очень люблю». Искренность в такие моменты — это не слабость, а проявление близости.
3. Выбирайте правильные темы для разговора.
Самые безопасные темы: прошлое — совместные теплые воспоминания — и настоящее. О будущем говорить тоже можно: «В следующий раз принесу твой любимый фильм, посмотрим вместе» или «Летом поеду на дачу, буду белить твои яблони» — в первую очередь ориентируйтесь на своего близкого, его состояние и настроение.
4. Избегайте «токсичных» пожеланий.
Есть слова, которые мы часто употребляем, не задумываясь, и как раз они меньше всего подходят для разговора с человеком, которому нужна эмоциональная поддержка: «Держись», «Борись», «Соберись», «Все будет хорошо», «Ты выздоровеешь», «Все наладится» и так далее. Они могут звучать как приказы или фальш, а еще — обесценивают то, что происходит с человеком. Такие фразы могут причинить боль, вызвать чувство вины или раздражение. Ведь он не может оправдать ваши надежды.
«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время» — как не стоит утешать
О типичных фразах утешения и о том, что на самом деле за ними стоит
5. Почувствуйте его состояние.
Многие, приходя к тяжелобольному, пытаются создать иллюзию праздника, зарядить весельем. Этот напускной оптимизм может быть утомительным, для ослабленного человека. Ритм жизни тяжелобольного — замедляется, постарайтесь уловить его. Спокойствие, теплота и душевный разговор будут для него гораздо ценнее и комфортнее.
Еще одна крайность — думать, что болезнь отнимает все светлые чувства и ваш близкий уже не способен радоваться. Приходить с трагическим лицом — тоже ошибка. Даже если в этот день ваш близкий грустит или злится, будьте рядом, поддержите его, выслушайте.
6. Говорите о своих чувствах.
Кроме тревоги и страха в вашей душе, безусловно, есть любовь. Расскажите о ней. О том, как человек важен для вас. О том, что вы все еще видите перед собой его, а не его болезнь, хоть она и забрала так много: прежние привычки, увлечения, даже внешность. Несмотря ни на что, ваши чувства неизменны, вы все еще рядом, чтобы поддержать.
Я уже не поздравил. Что делать?
Не корите себя. Чувство вины может стать барьером, преодолеть который будет все сложнее с каждым днем. Не пришли и не поздравили тогда — вчера, неделю назад, месяц — сделайте это сейчас. Скажите честно: «Я очень хотел, но испугался, не знал, как правильно. Прости. Я тебя люблю».
Помните: контакт и присутствие важнее идеальных слов.
Даже если вам кажется, что «и без меня есть кому поздравить, а я только все испорчу» — это не так. Мир тяжелобольного человека сужается, потому что все больше пространства захватывает болезнь. Напоминание о том, что он все еще важен и ценен — не может быть лишним.
Перепечатка материала в сети интернет возможна только при наличии активной гиперссылки на оригинал материала на сайте pro-palliativ.ru.
Запрещается перепечатка материалов сайта на ресурсах сети Интернет, предлагающих платные услуги.
