Найти силы, чтобы быть рядом — Про Паллиатив

Найти силы, чтобы быть рядом

Depositphotos.com
Протоиерей Александр Шабанов, создатель и руководитель Тверского хосписа «Анастасия» — о том, как стать опорой для тяжелобольного близкого и не потерять себя
Время чтения: 4 мин.
Depositphotos.com
07 января 2022
Поделиться
Содержание
Как быть рядом
Где брать силы

В октябре 2021 года протоиерей Александр Шабанов, православный священник, писатель, создатель и руководитель МАНО «Тверской хоспис "Анастасия"» провел два вебинара о том, что значит быть рядом, как сохранить полноту жизни тяжелобольного человека и где брать силы для заботы о близком

Он говорил о том, как погружаться в переживания больного человека, как искренне сочувствовать, расслышать его просьбу и стать для него другом и помощником, но при этом сохранить собственные внутренние ресурсы и уметь восстанавливать душевные силы. 

Если вы ухаживаете за тяжелобольным близким, если вам трудно, одиноко и кончаются силы, посмотрите вебинары отца Александра Шабанова полностью. В этой статье мы собрали основные мысли, которые там прозвучали. Надеемся, они помогут вам поддержать близкого, наладить с ним доверительное общение и при этом не выгореть самому. 

Как быть рядом

Быть рядом — это не только ухаживать: делать перевязки, мыть трахеостому и менять подгузники. Быть рядом — это держать человека за руку, плакать вместе с ним, слышать и понимать. Ведь больной человек одинок именно в своей болезни — и часто окружающие отдаляются от него из-за страха смерти.

Пациент и его близкие — единое целоеНюта Федермессер — о цене общения с родными в конце жизни и о том, почему в паллиативной помощи так важно знать об обстановке в семье

Николаю было 76 лет — у него был рак горла и стояла трахеостома. С ним работали сиделка и медицинская сестра, хотя у мужчины было две дочери. Николай жил в отдельной от них комнате. Девушки боялись подойти к отцу, лишний раз заговорить с ним, увидеть. Его болезнь напоминала им о смерти. Они сами для себя не разрешили этот глубокий, сложный, экзистенциальный вопрос жизни и ее ценности, бытия и смерти. 

Здоровые люди иногда пытаются избежать общения с больными, а те часто и сами не стремятся к общению. Они замыкаются и не хотят вовлекать своих близких в болезнь. Но бывает и по-другому: люди, которые всегда избегали близких отношений, могут «проснуться» — и пытаться сблизиться.

У женщины была меланома — долгое лечение, 11 курсов химиотерапии. Ее сын Алексей, который никак не мог наладить контакт с мамой. А ей, наоборот, хотелось открыться. Тогда мы посоветовали ему попросить маму рассказать о его детстве. С каждым разговором трещина, которая была в их отношениях, становилась все меньше, зарастала, а близость стала восстанавливаться.

Советы, которые помогут 

  • Не старайтесь занять все время разговорами. Иногда тишина важнее и понятнее любых слов.
  • Учитесь задавать открытые вопросы. Вместо «Как ты себя чувствуешь?» спросите «Как ты справляешься? Могу ли я сейчас тебе чем-нибудь помочь?».Такой вопрос дает человеку возможность оценить свои силы, принять решение самостоятельно.

У Петра был рак двенадцатиперстной кишки и он отказывался есть. Хотели ставить гастростому, а родственники собирались кормить его принудительно. Мы предложили сделать для него тарелку-менажницу, на которую положили несколько разных блюд и поставить ее просто так, чтобы он видел и слышал запах, могу выбрать еду сам. И это сработало.

  • Не утешайте человека будущим: «Ничего страшного, пройдет время, родите еще», «Ты еще молодая, выйдешь замуж, у тебя все впереди». Человек живет настоящим — оставайтесь с ним в этом настоящем сопровождающим, сочувствующим и сопереживающим.
  • Если больной не говорит, это не значит, что с ним нельзя общаться. Например, по сжатию руки можно узнать, понимает он вас или нет, чувствует ли ваше присутствие. Держите открытую позу — легкий наклон вперед, опущенная голова, открытые ладони. Это тоже своего рода язык общения — и всегда можно найти тот, на котором можно общаться с больным.
Забота о себе в период ухода за вашим близкимКакие чувства испытывать нормально и как лучше справляться с эмоциями, как распределять дела и почему критически важно отдыхать и уделять время себе

Где брать силы

Болезнь близкого — это испытание. Чтобы пройти его, нужно иметь внутреннюю силу. Но она не безгранична. От усталости может наступить эмоциональное выгорание — с опустошенностью, или, наоборот, «взрывчатостью», усталостью, равнодушием. Главное в таком состоянии — оставаться самим собой, не пытаться «казаться» кем-то — ваш близкий почувствует обман, может замкнуться в себе, остаться наедине со своими страхами.  

Выгорание проявляется по-разному. Пожалуйста, будьте внимательны к себе, если вы заметили:

  • Усталость, бессонницу, нарушения пищеварения, головные боли, тревогу, чувство вины;
  • Потерю вкуса к жизни;
  • Усталость от переживаний.

Что можно сделать, чтобы восстановить ресурсы?

  • Обратитесь за помощью к психологу — в идеале, если он будет работать не только с вами, но и со всей семьей. Специалист поможет научиться проговаривать сложные вопросы — а это очень важно;
  • Высыпайтесь. Пожалуйста, не стесняйтесь просить о помощи, чтобы отдохнуть самому — это не стыдно;
  • Позволяйте себе плакать. Слезы — не слабость. Они очищает душу, а очищенная душа сильнее;
  • Не бойтесь обратиться к специалисту за успокоительными препаратами. Правильно подобранные лекарства и дозировки не вызывают зависимости;
  • Не забывайте о своих увлечениях. Если вы раньше ходили в спортзал, но сейчас не можете, постарайтесь уделять спорту хотя бы 15 минут. Даже такой минимум поможет восстановить силы;
  • Попробуйте дыхательные упражнения, например, цигун. Они действительно помогают восстановить душевные и физические силы;
  • Уделяйте внимание себе. Выбирайтесь в парикмахерскую или спа-салон, ходите к косметологу, отправляйтесь в поездки;

В Первом хосписе в Санкт-Петербурге я общался с Андреем Владимировичем Гнездиловым, его основателем. Я спросил у него, как восстанавливают силы медработники хосписа с Лахте. Он рассказал, что у них есть традиция — выезжать вместе в паломнические поездки, посещать монастыри, религиозные памятники. Это не только дает эмоциональную разгрузку, но и сближает людей. 

«Я должен, я справлюсь, я смогу»Психолог Ольга Шавеко о синдроме эмоционального выгорания у ухаживающих за тяжелобольным близким

  • Хорошо, когда у вас есть «душевный друг» — человек, который может выслушать ваши жалобы без комментариев и пустых советов;
  • Наладьте контакт с лечащим врачом вашего близкого. Четкое понимание ситуации поможет вам в психологической саморегуляции. 
Важно

Если к человеку, за которым вы ухаживаете, хочет кто-то прийти, постарайтесь правильно организовать визит, уточните у него, сколько человек он готов видеть, хотел бы он этого вообще. А с посетителем заранее обсудите, что он будет делать — может, он просто посидит и поговорит, может, сходит в аптеку, посидит с детьми, пока вы отдыхаете.

Если вы сами тот, кто хочет посетить больного, но давно не были или еще никогда не приходили, постарайтесь быть максимально честным сами с собой — поймите, для чего вы это делаете. Какими бы ни была ваши мотивы, будьте деликатны, готовы к тишине и учитесь слушать.

Еще несколько полезных материалов по теме:

«Найдите в себе мужество просто быть рядом»Как говорить о смерти с умирающим «Проще подоткнуть одеяло, чем поговорить с человеком»Что нужно знать о переживаниях тяжелобольного и его родных, и как поддержать друг друга «Избавляйтесь от чувства вины и не экономьте слова любви»Как перенастроить эмоции в период пандемии Общение в семье, где человек неизлечимо боленО принципах общения и ведения беседы с заболевшим близким, другими родственниками, детьми, гостями дома и медицинской командой

Перепечатка материала в сети интернет возможна только при наличии активной гиперссылки на оригинал материала на сайте pro-palliativ.ru

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Использовано стоковое изображение от Depositphotos.

07 января 2022
Поделиться

Горячая линия помощи неизлечимо больным людям

Если вам или вашим близким срочно необходимо обезболивание, помощь хосписа, консультация по уходу или поддержка психолога.

8-800-700-84-36

Круглосуточно, бесплатно

Как помочь пожилым людям занять свободное время

Несколько идей, как разнообразить досуг пожилых родственников

Подробнее
Как позволить себе принять помощь близких, когда сам становишься беспомощным?

Часто для пожилых людей мысль о собственной беспомощности равносильна концу жизни. Но это, на самом деле не так

Подробнее
Общение
Как позволить себе принять помощь близких, когда сам становишься беспомощным?

Часто для пожилых людей мысль о собственной беспомощности равносильна концу жизни. Но это, на самом деле не так

Как разговаривать с человеком, который не может говорить

Если человек утратил способность устной речи, это не значит, что он перестал понимать и чувствовать. Как общаться с такими людьми - рассказал психолог Антон Анпилов

Подробнее
Взрослые
Как разговаривать с человеком, который не может говорить

Если человек утратил способность устной речи, это не значит, что он перестал понимать и чувствовать. Как общаться с такими людьми - рассказал психолог Антон Анпилов

Дышите дальше

Публикуем фрагмент из книги Шаши Мартыновой «Дышите дальше. Как преодолеть вредные привычки мышления и отыскать в себе свободу и силу, когда земля уходит из-под ног»

Подробнее
Взрослые
Дышите дальше

Публикуем фрагмент из книги Шаши Мартыновой «Дышите дальше. Как преодолеть вредные привычки мышления и отыскать в себе свободу и силу, когда земля уходит из-под ног»

Болеть, но улыбаться — это норма

Алексей Васиков, директор Дома милосердия кузнеца Лобова, о том, что значит «норма» для тяжелобольного человека и почему нас иногда это удивляет

Подробнее
Важно
Болеть, но улыбаться — это норма

Алексей Васиков, директор Дома милосердия кузнеца Лобова, о том, что значит «норма» для тяжелобольного человека и почему нас иногда это удивляет

Трудные разговоры, любовь и нелюбовь: как живут и о чем говорят люди в хосписах

Что значит жить до последнего вздоха и почему всем нам так нужны близкие люди, рассказала Анастасия Лаврентьева, координатор хосписа Ростокино

Подробнее
Важно
Трудные разговоры, любовь и нелюбовь: как живут и о чем говорят люди в хосписах

Что значит жить до последнего вздоха и почему всем нам так нужны близкие люди, рассказала Анастасия Лаврентьева, координатор хосписа Ростокино

Болеть, но улыбаться — это норма

Алексей Васиков, директор Дома милосердия кузнеца Лобова, о том, что значит «норма» для тяжелобольного человека и почему нас иногда это удивляет

Подробнее
Общение
Болеть, но улыбаться — это норма

Алексей Васиков, директор Дома милосердия кузнеца Лобова, о том, что значит «норма» для тяжелобольного человека и почему нас иногда это удивляет

Трудные разговоры, любовь и нелюбовь: как живут и о чем говорят люди в хосписах

Что значит жить до последнего вздоха и почему всем нам так нужны близкие люди, рассказала Анастасия Лаврентьева, координатор хосписа Ростокино

Подробнее
Конец жизни
Трудные разговоры, любовь и нелюбовь: как живут и о чем говорят люди в хосписах

Что значит жить до последнего вздоха и почему всем нам так нужны близкие люди, рассказала Анастасия Лаврентьева, координатор хосписа Ростокино

Как помочь пожилым людям занять свободное время

Несколько идей, как разнообразить досуг пожилых родственников

Подробнее
Как позволить себе принять помощь близких, когда сам становишься беспомощным?

Часто для пожилых людей мысль о собственной беспомощности равносильна концу жизни. Но это, на самом деле не так

Подробнее
Общение
Как позволить себе принять помощь близких, когда сам становишься беспомощным?

Часто для пожилых людей мысль о собственной беспомощности равносильна концу жизни. Но это, на самом деле не так

Как разговаривать с человеком, который не может говорить

Если человек утратил способность устной речи, это не значит, что он перестал понимать и чувствовать. Как общаться с такими людьми - рассказал психолог Антон Анпилов

Подробнее
Общение
Как разговаривать с человеком, который не может говорить

Если человек утратил способность устной речи, это не значит, что он перестал понимать и чувствовать. Как общаться с такими людьми - рассказал психолог Антон Анпилов

Дышите дальше

Публикуем фрагмент из книги Шаши Мартыновой «Дышите дальше. Как преодолеть вредные привычки мышления и отыскать в себе свободу и силу, когда земля уходит из-под ног»

Подробнее
Общение
Дышите дальше

Публикуем фрагмент из книги Шаши Мартыновой «Дышите дальше. Как преодолеть вредные привычки мышления и отыскать в себе свободу и силу, когда земля уходит из-под ног»

Портал «Про паллиатив» — крупнейший информационный проект в стране, посвященный помощи неизлечимо больным людям и их родным Мы помогаем родственникам тяжелобольных людей разобраться в том, как ухаживать за ними дома, как добиться поддержки от государства и как пережить расставание, а медикам — пополнять свои знания о паллиативной помощи.

Почему это важно