Протоиерей Александр Шабанов, православный священник, писатель, создатель и руководитель МАНО «Тверской хоспис "Анастасия"» провел два вебинара о том, что значит быть рядом, как сохранить полноту жизни тяжелобольного человека и где брать силы для заботы о близком.
Он говорил о том, как погружаться в переживания больного человека, как искренне сочувствовать, расслышать его просьбу и стать для него другом и помощником, но при этом сохранить собственные внутренние ресурсы и уметь восстанавливать душевные силы.
Если вы ухаживаете за тяжелобольным близким, если вам трудно, одиноко и кончаются силы, посмотрите вебинары отца Александра Шабанова полностью. В этой статье мы собрали основные мысли, которые там прозвучали. Надеемся, они помогут вам поддержать близкого, наладить с ним доверительное общение и при этом не выгореть самому.
Как быть рядом
Быть рядом — это не только ухаживать: делать перевязки, мыть трахеостому и менять подгузники. Быть рядом — это держать человека за руку, плакать вместе с ним, слышать и понимать. Ведь больной человек одинок именно в своей болезни — и часто окружающие отдаляются от него из-за страха смерти.
Пациент и его близкие — единое целое
Нюта Федермессер — об общении с родными в конце жизни и о том, почему в паллиативне важно знать об обстановке в семье
Николаю было 76 лет — у него был рак горла и стояла трахеостома. С ним работали сиделка и медицинская сестра, хотя у мужчины было две дочери. Николай жил в отдельной от них комнате. Девушки боялись подойти к отцу, лишний раз заговорить с ним, увидеть. Его болезнь напоминала им о смерти. Они сами для себя не разрешили этот глубокий, сложный, экзистенциальный вопрос жизни и ее ценности, бытия и смерти.
Здоровые люди иногда пытаются избежать общения с больными, а те часто и сами не стремятся к общению. Они замыкаются и не хотят вовлекать своих близких в болезнь. Но бывает и по-другому: люди, которые всегда избегали близких отношений, могут «проснуться» — и пытаться сблизиться.
У женщины была меланома — долгое лечение, 11 курсов химиотерапии. Ее сын Алексей, который никак не мог наладить контакт с мамой. А ей, наоборот, хотелось открыться. Тогда мы посоветовали ему попросить маму рассказать о его детстве. С каждым разговором трещина, которая была в их отношениях, становилась все меньше, зарастала, а близость стала восстанавливаться.
Советы, которые помогут
-
Не старайтесь занять все время разговорами. Иногда тишина важнее и понятнее любых слов.
-
Учитесь задавать открытые вопросы. Вместо «Как ты себя чувствуешь?» спросите «Как ты справляешься? Могу ли я сейчас тебе чем-нибудь помочь?».Такой вопрос дает человеку возможность оценить свои силы, принять решение самостоятельно.
У Петра был рак двенадцатиперстной кишки и он отказывался есть. Хотели ставить гастростому, а родственники собирались кормить его принудительно. Мы предложили сделать для него тарелку-менажницу, на которую положили несколько разных блюд и поставить ее просто так, чтобы он видел и слышал запах, могу выбрать еду сам. И это сработало.
-
Не утешайте человека будущим: «Ничего страшного, пройдет время, родите еще», «Ты еще молодая, выйдешь замуж, у тебя все впереди». Человек живет настоящим — оставайтесь с ним в этом настоящем сопровождающим, сочувствующим и сопереживающим.
-
Если больной не говорит, это не значит, что с ним нельзя общаться. Например, по сжатию руки можно узнать, понимает он вас или нет, чувствует ли ваше присутствие. Держите открытую позу — легкий наклон вперед, опущенная голова, открытые ладони. Это тоже своего рода язык общения — и всегда можно найти тот, на котором можно общаться с больным.
Забота о себе в период ухода за вашим близким
Как лучше справляться с эмоциями, как распределять дела и почему критически важно отдыхать
Где брать силы
Болезнь близкого — это испытание. Чтобы пройти его, нужно иметь внутреннюю силу. Но она не безгранична. От усталости может наступить эмоциональное выгорание — с опустошенностью, или, наоборот, «взрывчатостью», усталостью, равнодушием. Главное в таком состоянии — оставаться самим собой, не пытаться «казаться» кем-то — ваш близкий почувствует обман, может замкнуться в себе, остаться наедине со своими страхами.
Выгорание проявляется по-разному. Пожалуйста, будьте внимательны к себе, если вы заметили:
-
Усталость, бессонницу, нарушения пищеварения, головные боли, тревогу, чувство вины;
-
Потерю вкуса к жизни;
-
Усталость от переживаний.
Что можно сделать, чтобы восстановить ресурсы?
-
Обратитесь за помощью к психологу — в идеале, если он будет работать не только с вами, но и со всей семьей. Специалист поможет научиться проговаривать сложные вопросы — а это очень важно;
-
Высыпайтесь. Пожалуйста, не стесняйтесь просить о помощи, чтобы отдохнуть самому — это не стыдно;
-
Позволяйте себе плакать. Слезы — не слабость. Они очищает душу, а очищенная душа сильнее;
-
Не бойтесь обратиться к специалисту за успокоительными препаратами. Правильно подобранные лекарства и дозировки не вызывают зависимости;
-
Не забывайте о своих увлечениях. Если вы раньше ходили в спортзал, но сейчас не можете, постарайтесь уделять спорту хотя бы 15 минут. Даже такой минимум поможет восстановить силы;
-
Попробуйте дыхательные упражнения, например, цигун. Они действительно помогают восстановить душевные и физические силы;
-
Уделяйте внимание себе. Выбирайтесь в парикмахерскую или спа-салон, ходите к косметологу, отправляйтесь в поездки;
В Первом хосписе в Санкт-Петербурге я общался с Андреем Владимировичем Гнездиловым, его основателем. Я спросил у него, как восстанавливают силы медработники хосписа в Лахте. Он рассказал, что у них есть традиция — выезжать вместе в паломнические поездки, посещать монастыри, религиозные памятники. Это не только дает эмоциональную разгрузку, но и сближает людей.
«Я должен, я справлюсь, я смогу»
Синдром эмоционального выгорания у ухаживающих за тяжелобольным близким
- Хорошо, когда у вас есть «душевный друг» — человек, который может выслушать ваши жалобы без комментариев и пустых советов;
- Наладьте контакт с лечащим врачом вашего близкого. Четкое понимание ситуации поможет вам в психологической саморегуляции.
Важно
Если к человеку, за которым вы ухаживаете, хочет кто-то прийти, постарайтесь правильно организовать визит, уточните у него, сколько человек он готов видеть, хотел бы он этого вообще. А с посетителем заранее обсудите, что он будет делать — может, он просто посидит и поговорит, может, сходит в аптеку, посидит с детьми, пока вы отдыхаете.
Если вы сами тот, кто хочет посетить больного, но давно не были или еще никогда не приходили, постарайтесь быть максимально честным сами с собой — поймите, для чего вы это делаете. Какими бы ни была ваши мотивы, будьте деликатны, готовы к тишине и учитесь слушать.
Перепечатка материала в сети интернет возможна только при наличии активной гиперссылки на оригинал материала на сайте pro-palliativ.ru
Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Этот материал оказался полезным?
